Ansigtsyoga – En workshop for naturlig skønhed og indre ro

Ansigtsyoga – En workshop for naturlig skønhed og indre ro

Kom med til en nænsom og nærende workshop i ansigtsyoga, hvor du får mulighed for at slippe spændinger, finde ro og arbejde med dit ansigt på en bevidst og kærlig måde. En blid og effektiv metode til at tone ansigtets muskler, løsne spændinger og skabe fornyet glød og vitalitet indefra.
I løbet af de fire timer bevæger vi os igennem en helhedsorienteret praksis, hvor vi både lærer, mærker og oplever ansigtsyogaens virkning.

Program for dagen:

16.00 - 16.30: Kom til stede i kroppen
Vi starter med en blid opvarmning og kropslig grounding. Gennem bevægelse og åndedræt slipper vi spændinger i skuldre, nakke og kæbe og skaber kontakt til kroppen på stol.

16.30 – 17.15: Lymfesystemet og ansigtets flow
Vi arbejder med teknikker til at stimulere lymfesystemet i ansigtet, halsen og omkring kravebenene. Dette hjælper med at skabe et naturligt løft og fjerne ophobede affaldsstoffer.

17.15 - 17.45: Pause

Tid til te, måske en medbragt mad eller blot at nyde stilheden og omgivelserne på Yogamo.

17.45 – 19.00: Ansigtsyoga med spejl
Vi går i dybden med ansigtets muskler. Du får et spejl i hånden og lærer en række simple, men effektive øvelser, der kan give dit ansigt mere liv, glød og balance.

19.00 – 19.30: Afspænding og meditation
Liggende guidet afspænding og en kort meditation, som integrerer dagens praksis og skaber en følelse af indre ro og klarhed.

19.30 – 20.00: Refleksion og afrunding
Mulighed for spørgsmål og deling – og en stille afslutning på dagen.

Praktisk:
Medbring gerne et lille spejl, en notesbog og tøj, du kan bevæge dig frit i.

Workshoppen er for alle – ingen forudsætninger er nødvendige