Styrk din bækkenbund – før problemerne opstår

Styrk din bækkenbund – før problemerne opstår

Vil du lære din bækkenbund bedre at kende og forebygge gener, før de opstår?

På dette korte kursus med to mødegange får du både viden og konkrete øvelser, der giver dig et solidt fundament for at forstå og styrke din bækkenbund.

Vi kombinerer teori og praksis, så du ikke kun lærer hvordan du træner, men også hvorfor det er vigtigt. Mange fokuserer kun på knibeøvelser, men fleksibilitet og kropsfornemmelse er mindst lige så vigtige. Du lærer at aktivere og afspænde muskulaturen – og mærke forskel på bækkenbundens forskellige områder.

Kurset er for kvinder i alle aldre – både dig, der vil forebygge, og dig, der oplever over- eller underspændt bækkenbund. Du får ro og nærvær til at mærke din krop og redskaber til at tage vare på den i hverdagen.

Glæd dig til:
• Forståelse for bækkenbunden og dens funktion
• Skånsomme og effektive øvelser
• Et trygt fællesskab kun for kvinder
• Øget kropsbevidsthed og velvære

💬 “Er du mand og interesseret i et lignende kursus? Så kontakt os – vi samler gerne et hold.”