Ansigtsyoga 2.0 – Glød, Flow & Intuition

Velkommen til Ansigtsyoga 2.0 – en forlængelse og fordybelse af den første workshop.

Denne eftermiddag inviteres du til at bevæge dig dybere ind i ansigtets intelligens gennem åndedrættet, nye øvelser og et mere spirituelt lag af intuition og nærvær.

Vi arbejder med åndedrætsteknikker til at rense kroppen for affaldsstoffer, nye øvelser til at styrke og afspænde ansigtet, og en meditativ praksis omkring det tredje øje – intuitionens og klarhedens centrum.

Workshoppen er både for dig, der deltog sidst, og for nye deltagere med interesse for at udforske ansigtsyogaens mere energetiske og sanselige dimension.

________________________________________

Program for dagen

16.00 – 16.30: Grounding, bevægelse & åndedræt

Vi lander i kroppen og åbner dagens praksis med bevidst åndedræt og blide bevægelser.

Gennem blide bevægelser og åndedrætsøvelser begynder vi at løsne spændinger og skabe flow – især omkring nakke, hals og kæbe.

Du lærer simple, men virkningsfulde teknikker til at aktivere kroppens naturlige udrensningsprocesser og bringe frisk energi til ansigtet.

16.30 – 17.15: Ansigtets energi & flow

Vi udforsker, hvordan åndedrættet og energien bevæger sig gennem ansigtets kanaler.

Med bevidst opmærksomhed og blid berøring stimulerer vi cirkulationen omkring kinder, pande og øjne – og lærer at mærke energien i ansigtet som et levende felt. Vi arbejder bevidst med Pranayama - energiøvelser via åndedrættet, til at komme dybere ind.

17.15 – 17.45: Pause

Tid til te, et let måltid eller blot at nyde stilheden og omgivelserne på Yogamo.

17.45 – 19.00: Nye ansigtsøvelser med spejl

Med spejlet som redskab lærer du nye ansigtsyogaøvelser, der styrker, løfter og afspænder forskellige områder af ansigtet.

Øvelserne kombineres med åndedrættet for at skabe et naturligt flow mellem krop, sind og udtryk.

Du får øvelserne udleveret på skrift, så du kan fortsætte din praksis derhjemme.

19.00 – 19.30: Meditation & tredje øje

En guidet meditation med fokus på intuition og det tredje øje (Ajna chakra).

Vi arbejder med at sanse energien mellem brynene, invitere klarhed og styrke kontakten til vores indre vejledning.

Denne del bringer ro, centrering og et dybere nærvær i ansigtet.

19.30 – 20.00: Afspænding, refleksion & afrunding

Vi afslutter med en liggende afspænding i stilhed og ro, med mulighed for deling og refleksion.

Du går herfra med en følelse af lethed, fornyet glød og en dybere forbindelse til dit eget ansigt som spejl for dit indre landskab.