De 5 Tibetanere – energi, ro og styrke
Tilmeld
De 5 Tibetanere er enkle, dynamiske øvelser, der gennem århundreder er blevet brugt til at styrke kroppen, øge vitaliteten og skabe indre balance.
I dette forløb får du både grundig indføring i selve øvelserne og en rolig, nænsom ramme til at mærke, hvordan de kan blive en del af din egen praksis.
Du inspireres til at arbejde med de 5 Tibetanere hjemme hos dig selv, så vi hver gang kan øge antallet af riter og mærke effekten på egen krop.
Vi arbejder med:
• De 5 Tibetanere – korrekt teknik, åndedræt og tempo
• Korte bekræftelser/affirmationer til at støtte indre ro og fokus
• Blid afspænding og guidet nærvær
• En lille portion teori om energiflow, åndedræt og mindful bevægelse
Hver mødegang starter med blide øvelser der varmer kroppen op og afsluttes med en afspænding og kort meditation, så du går hjem mere grounded, vitaliseret og med et klart sind.
Forløbet er for alle – også dig, der er nybegynder.